सबकी शारीरिक संरचना अलग-अलग होती है। किसी को सप्लीमेंट सूट कर सकता है और किसी को नहीं तो ऐसे में हमारी राय हैं, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले आप एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाएं के बाद अब हम जानते हैं ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के तौर पर कुछ ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स।
अब इस मुद्रा में थोड़ी देर रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
नोट : अगर किसी व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य समस्या या किसी प्रकार की एलर्जी है इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।
हरी पत्तेदार सब्जियां नियमित खाने से ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में मदद मिलती है। क्योंकि हरी पत्तेदार सब्जियां में फाइटोएस्ट्रोजन पाया जाता है, जो ब्रेस्ट के टिश्यू बढ़ाने के साथ ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने में भी मदद करता है। हरी पत्तेदार सब्जियां महिलाओं में पुरुष टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन को भी रोकती हैं। जिस ेब्रेस्ट साइज को बढ़ाने में मदद मिलती है।
ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :
आमतौर पर देखा जाता है उम्र के हिसाब से स्तनों का विकास होता है एक लड़की जब मां बनती है तो गर्भावस्था व स्तनपान के दौरान प्रोलेक्टिन नामक हार्मोन रिलीज होता है जो स्तनों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है।
हाइड्रोथेरिपी का मतलब होता है कि पानी के द्वारा की जाने वाली थेरिपी। हाइड्रोथेरिपी स्तनों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए एक अच्छी थेरिपी है। हाइड्रोथेरिपी स्तनों में ब्लड फ्लो को बढ़ा कर नसों को स्टीम्यूलेट करती है, जिससे स्तनों में कसाव बढ़ता है। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में आप हाइड्रोथेरिपी को रोजाना एक बार कर सकते हैं :
इसे करने के लिए मैट पर सीधे खड़े हो जाएं। अब गर्दन को चेस्ट से लगा लें और फिर धीरे धीरे पीछे की ओर लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय लेकर जाएं।
मूली मूली स्तनों के रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। इससे स्तनो की वृद्धि में मदद मिलती है। अपने आहार में मूली को शामिल करें और नियमित आधार पर इसका उपभोग करें।
शरीर के बैलेंस को मेंटेन रखने के लिए एड़ी को ऊंचा उठाने वाली एक्सरसाइज़ फायदेमंद साबित होती है। इससे दौड़ने के दौरान पैरों का संतुलन बना रहता है और टांगों में मसल्स ग्रुप को ताकत मिलती है। रनिंग के दौरान लगने वाली चोट से बचने के लिए इसका नियमित अभ्यास फायदेमंद साबित होता है।
प्याज का रस स्वस्थ और बड़े स्तनों को बढ़ावा देने में सहायक होता है। हर रात सोने से पहले शहद के साथ प्याज का रस मिलाकर स्तनों की मसाज करें। रात भर इस मिश्रण को लगाकर रखें और सुबह उठने के बाद धो लें। यह उपाय स्तनों का आकर बढ़ाने में फायदेमंद साबित होगा। आप ऐसा दैनिक रूप से कर सकते हैं।
ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने का बेहतरीन तरीका है मालिश। स्तनों पर गोलाकार में मालिश करे। स्तन पर मालिश करने के लिए आप किसी अच्छे तेल या लोशन का प्रयोग करे। जैतून का तेल, अलसी का तेल या किसी लोशन। ज्यादा जोर से स्तनों को रगड़े नहीं। इससे स्तन सूजे हुए और संवेदनशील हो सकते हैं।
हालांकि इसके पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए.